#3 jestem do niczego

motywacja spada coraz bardziej.
jedyne z postanowień które udało mi się jak na razie dotrzymać to ćwiczenia. Wiem, że to nie wystarczy, ale zawsze coś da. Wczoraj tylko rozgrzewka i 10 minut dla brzucha od Mel B. bo z powodu tragicznego samopoczucia nic więcej nie miałam siły ani ochoty robić. Dziś wieczorem będą kolejne ćwiczenia, nie wiem czy Mel czy Ewa, czy może poszukam jeszcze innych, polecacie coś? :)

#2

Idzie całkiem nieźle :). Dzisiaj znów ćwiczenia z Mel B - cardio + 10 minut dla mięśni brzucha.

Problem będzie u mnie z podjadaniem i słodyczami, mam nadzieję, że uda mi się tego uniknąć.Zaczynam pić dużo wody - jakoś nigdy nie zwracałam na to uwagi - teraz zwracam!

Na dniach wybiorę się na porządniejsze zakupy, wtedy może zacznę przygotowywać jakieś koktajle albo zdrowe posiłki. Mam nadzieję że do marca uda mi się zrzucić zbędne centymetry i chociaż trochę z wagi - to mój cel. 

1.Nie jem słodyczy -failed

2.Nie jem zupek chińskich, fast-fodów, nie pije napojów gazowanych. - fail z napojami

3.Dbam o włosy i paznokcie. - 1 dzień za mną

4.Zaczynam ćwiczyć!! - 2 dzień za mną 

5.Nie jem po godzinie 19. - 1 dzień za mną

6.Nie marnuje czasu! :)) - 1 dzień za mną 

 Zdecydowanie powinnyśmy zadać sobie pytanie dlaczego chce schudnąć?

odpowiedzi jest mnóstwo: 

- dla siebie, chcemy się czuć dobrze, chcemy patrzeć na siebie i być dumne.

- dla męża/chłopaka/rodziny - chcemy żeby oni byli ze nas dumni

- dla siebie - chcemy nosić wszystko co nam się podoba, nie przejmując się wystającym brzuszkiem i grubymi udami

- chcemy świetnie wyglądać latem w bikini/ za miesiąc na ślubie brata/ za 3 miesiące na swoim przyjęciu urodzinowym/ na imprezie sylwestrowej zaskocze wszystkich - dobrze jest postawić sobie cel, to dodatkowa motywacja!

-CHCEMY BYĆ SZCZĘŚLIWE I DUMNE Z SIEBIE I SWOICH CIAŁ.

- CHCEMY ZAPOMNIEĆ O KOMPLEKSACH

- CHCEMY POCZUĆ SIĘ PIĘKNE, SZCZUPŁE I SZCZĘŚLIWE!!

DZIEWCZYNY LET'S DO IT :)

WSZYSTKO JEST DO ZROBIENIA.

TRZYMAM ZA WAS KCIUKI.

#1. zaczynamy

zabawne, ile blogów już miałam :)
tym razem mam nadzieję, że dotrwam dłużej.
Nie ma co się oszukiwać, troszkę mnie za dużo tu i tam.Chciałabym to zrzucić głównie ze względu na siebie. Na swoje poczucie wartości i samoocenę :) Mam nadzieję, że wytrwam, bo z moją motywacją strasznie słabo - więc tu drodzy czytelnicy mam nadzieję, że pomożecie :). Nie chce stosować żadnej diety, po prostu ograniczyć się. Więc:

1.Nie jem słodyczy, zupek chińskich, fast-fodów, nie pije napojów gazowanych.
2.Dbam o włosy i paznokcie.
3.Zaczynam ćwiczyć!!
4.Nie jem po godzinie 19.
5.Nie marnuje czasu! :))

Nie mam konkretnego celu, po prostu koniecznie trzeba zgubić troszkę ciałka tu i tam, wyrzeźbić je i przede wszystkim dbać o siebie. Wydaje mi się, że jesień to dobra pora, wszystkie " muszę schudnąć do wakacji " i tak nigdy mi nie wychodziły. Tym razem się uda :)).

Dzisiaj już za mną dwa treningi z Mel B.

15 minutowe cardio

i trening nóg.

Komentujcie, obserwujcie, razem damy radę!